Les toutes premières séances servent au thérapeute à connaitre son patient : quelle est sa problématique, connaître son histoire et faire l’anamnèse afin de poser des objectifs thérapeutiques. De plus, le thérapeute explique le fonctionnement de la Sophro-Analyse. Ces premières séances se déroulent en "face-face" et sont très importantes pour créer le lien de confiance entre le thérapeute et le patient. Puis rapidement, les séances de Sophro-Analyse débutent et se passent de la sorte : Le consultant est confortablement installé dans un fauteuil les yeux fermés. Grâce à une relaxation légère d’une dizaine de secondes seulement, la personne atteint un état élargi de conscience, différent d’un état d’hypnose. Il s’agit de rester pleinement présent et associé aux ressentis corporels et émotionnels. Le contact et le dialogue avec le thérapeute restent permanents, ce dernier ne faisant que poser des questions et en aucun cas de suggestion ou d’induction. Cette technique permet de mettre en lumière ce qu’il s’est joué à un moment donné de l’histoire de la personne et qui a toujours un impact dans sa vie actuelle, c’est-à-dire de comprendre comment ses stratégies et comportements limitants se sont mis en place et de voir les schémas qui se répètent. Au fur et à mesure des séances la personne trouve des réponses intérieures qui lui permettent le changement de ses croyances ou dysfonctionnements limitants mais aussi de se sortir de son état de mal-être. La Sophro-Analyse est au croisement de la thérapie brève (orientée solutions et changement) et de la thérapie analytique (compréhension de nos comportements). De plus, il s'agit d'une approche expérientielle : la psychologie et la spiritualité étant vécues de l'intérieur. Cette technique novatrice permet même des prises de conscience sur certaines facettes bien cachées qui sont à l'origine de shémas ou comportements équivoques. Tout cela en fait une thérapie globale et complète. S’agissant d’un cheminement psychothérapeutique, les séances les yeux fermés peuvent être naturellement ponctuées de séances "face-face" pour : faire le point, ajuster les objectifs en cours de thérapie, ou encore échanger sur les séances précédentes où la personne aurait fait face à des choses « difficiles » à intégrer. Il est important de garder à l’esprit que la Sophro-Analyse n’est pas seulement qu’un outil pour découvrir des épisodes douloureux du passé et où le consultant doit se débrouiller seul avec cela. Le rôle du thérapeute, qui est formé à accompagner ces phases plus compliquées, est aussi là pour l’aider à les intégrer . Les séances face-face entre les séances les yeux fermés servent à cela.

La Sophro-Analyse et la Sophrologie sont souvent confondues alors qu’elles n’ont pas grand-chose à voir, à part le terme « Sophro ». La Sophrologie se classe dans le domaine du développement personnel. C'est une combinaison de techniques basées sur la relaxation, la respiration et la visualisation positive visant à favoriser le bien-être et à réduire le stress. Elle permet d’atteindre un bien-être corporel et émotionnel de manière ponctuelle, pour mieux gérer une situation stressante par exemple. La Sophro-Analyse que je pratique est quant à elle une méthode psychothérapeutique d’analyse de Soi qui, de surcroît, est forte d'une approche psychocorporelle/psychosomatique. Elle permet un changement profond et durable des problématiques. Il ne s’agit pas ici de mettre en place un pansement thérapeutique qui ne durera qu’un temps, mais plutôt d’aller traiter et guérir la racine des noyaux de souffrance.

La Sophro-Analyse avec sa spécificité "Votre Âme aux Commandes", mise en place par Christine Louveau, est celle que je pratique en raison de sa complétude et son efficacité. Voici ce qui fait la force de cette méthode : - Remonter à l’évènement racine, à l’origine de la problématique : Pour traiter durablement et efficacement vos problématiques, il est nécessaire de remonter aux moments où elles se sont mises en place, et c'est ce que vous offre la thérapie en Sophro-Analyse "Votre Âme aux Commandes". Si l'on effectue un travail en surface, seulement sur ce dont vous avez conscience (donc sur la partie mentale), le mieux-être se fera sentir qu'un temps seulement, puis vos schémas limitants et le mal-être reviendra. - Sécurité : D'une part, votre Âme qui est votre principe supérieur, est la seule que sait ce qu'il y a de meilleur pour vous et donc la seule à savoir où vous guider en toute sécurité. En la laissant agir, c'est s'assurer de la pertinence des séances qu'elle vous propose car c'est elle qui décide des empreintes à traiter et également de l'ordre dans lequel il faut les traiter, du début à la fin de la thérapie. Ainsi, votre Âme vous propose avec Amour et Respect, une thérapie sur-mesure adaptée à vos besoins et votre capacité psycho-émotionnelle. Sachant ce dont vous avez besoin pour vous libérer, votre Âme vous dirige au fur et à mesure des séances, aux endroits justes et aux racines des limites dans votre vie. - Tous les domaines pris en compte : Les domaines que l'Âme est capable de traiter sont vastes : les mémoires de l'enfance, de la naissance, de la vie intra-utérine, le moment de la conception, les mémoires du passé ou encore celles appartenant à la généalogie. C'est ce qui permet de remonter à la racine du problème. - Non-dirigiste : En tant que thérapeute j'adopte une attitude non-dirigiste. Je m'adapte en permanence à ce qui se présente, en travaillant pleinement au service de votre Sagesse Intérieure car c'est elle qui dicte vos séances et est la garante du déroulé optimal de votre thérapie. - Psychologie et spiritualité vécues de l'intérieur : Du fait du travail en collaboration avec votre Âme, cette méthode psychothérapeutique ouvre aussi la porte à la spiritualité. En effet l'Âme est capable d'adresser des messages et des enseignements que le mental ne pourrait même pas s'imaginer. La spiritualité étant propre à chacun, seule votre Âme est en mesure d'apporter de la compréhension aux épreuves que vous viviez et le lien entre elles. Elle est aussi la seule à pouvoir vous délivrer les messages les plus justes et pertinents pour vous permettre d'avancer. En Sophro-Analyse "Votre Âme aux Commandes" , la psychologie et la spiritualité sont vécues de l'intérieur, elles sont expérientielles. Ne pas rester dans la partie mentale offre la possibilité de découvrir qui on est vraiment ainsi que nos fonctionnements les plus équivoques. - Libération émotionnelle au bon endroit : Enfin, cette thérapie garantit aussi la libération des poches émotionnelles emmagasinées à l'intérieur de vous depuis de nombreuses années parfois. Et comme votre Âme vous ramène à la racine de la problématique, les émotions peuvent être libérées au bon endroit, au juste moment de votre histoire qui en a besoin.

Les symptômes psychosomatiques sont des douleurs ou affections récurrentes dont la médecine classique ne trouve pas la cause et qu'elle ne peut guérir sur le long terme. C'est-à-dire que les examens ne montrent rien et sont satisfaisants et les traitements médicamenteux ou manipulatif (ostéopathie par exemple) sont utiles temporairement seulement. Ces douleurs ou affections pourrissent la vie de la personne qui en souffre, ne trouvant pas de réponse à sa problématique et parfois peu de soutien de la part du corps médical. La Sophro-Analyse quant à elle prend en compte la dimension psychosomatique et permet de prendre conscience de l'origine des maux dans un but de compréhension et d'intégration et si cela est possible, de libération ou d'atténuation. Voici des exemples de symptômes psychosomatiques fréquents (liste non exhaustive) : - Douleurs ou maux récurrents dans le corps : dos, nuque, cervicales, migraines, ventre... - Troubles digestifs : constipation, diarrhée, ... - Affections de la peau : rosacée, couperose, psoriasis, eczéma, herpès, verrues... - Syndrome prémenstruel, douleurs intenses pendant les règles ou l'ovulation - Douleurs inexpliquées lors des rapports intimes

Le but de la Sophro-Analyse n'est pas de souffrir une nouvelle fois en reconnectant un évènement douloureux; au contraire, il s'agit de vous défaire d'une vieille problématique installée depuis de nombreuses années. Il est certes nécessaire de prendre conscience de ce qu'il s'est passé mais surtout achevé ce qui a n'a pas pu être fait/exprimé à l'époque et qui est à l'origine de la mise en place de vos blocages par la suite. Vous reconnecterez cette empreinte à moindre mesure, simplement comme si vous vouliez tremper le petit doigt dans l'eau pour prendre sa température. Les sensations ou ressentis seront atténués, tout en vous connectant à vos propres ressources pour faciliter la renégociation.

Il n'y a pas de nombre précis de séances à réaliser. En revanche il est constaté que pour réaliser une thérapie complète et obtenir un changement profond et durable, ce nombre est d'en moyenne une vingtaine de séances, ce qui classe la Sophro-Analyse dans les thérapies brèves. Ce nombre varie bien évidemment en fonction des objectifs thérapeutiques et des changements souhaités par chacun. Cela peut aller de 15 à 30 séances, voire plus si besoin.

Il n'y a pas de règle précise et il est surtout important d'effectuer les séances de manière régulière pour que la thérapie en Sophro Analyse soit efficace. D'une manière générale il est conseillé de débuter la thérapie avec 1 séance par semaine pour créer le lien de confiance et se rôder à la méthode puis d'espacer à 2 semaines, voire plus sur la fin de thérapie, pour permettre une bonne intégration et une mise en application des conseils et enseignements (de votre Sagesse Intérieure!) reçus lors des séances.

Chaque séance est libératrice et les changements s’installent au fur et à mesure. Il faut toutefois être conscient qu'une grosse problématique peut être entre-mêlée à d'autres problématiques moins conséquentes. Il se peut que votre "Âme" décide, car elle seule sait ce qu'il y a de mieux pour vous, de traiter celles-ci en premier afin de vous permettre d'acquérir les ressources nécessaires pour traiter les plus difficiles dans un second temps. Bien évidemment, si vous êtes "acteur" de votre thérapie, que vous prenez en compte les enseignements, apprentissages et conseils de votre Sagesse Intérieure, les bienfaits se feront sentir plus rapidement que si vous attendez que les changements arrivent par magie. Je ré-inscris également les 3 ingrédients indispensables pour la réussite de votre thérapie : Motivation-Courage-Détermination

Le terme « Âme » peut dérouter les esprits cartésiens que nous sommes. Le mot « Âme » est utilisé pour désigner le Soi, votre Sagesse Intérieure, votre Conscience Supérieure, votre Principe Supérieur ou Directeur, votre petite voix intérieure, etc… C’est cette partie de vous qui sait tout de votre histoire et qui est capable de vous guider vers ce qu’il y a de meilleur pour vous. Elle peut aussi être liée à l’intuition. Bref, appelez-là comme vous le souhaitez mais c’est ce à quoi le mot « Âme » fait référence lorsque je l'utilise dans la thérapie. La Sophro-Analyse n’a absolument aucun lien avec la religion, une secte ou une pratique ésotérique. Il n’y a pas besoin d’avoir une croyance particulière pour suivre la thérapie. Même si vous ne croyait en « rien » la méthode fonctionne. Enfin, il est bon de rappeler qu'à l'origine de la méthode il y a deux scientifiques : Claude Imbert et Christine Louveau qui, depuis leur prisme de la recherche et grâce à leur ouverture d'esprit, ont pu y intégrer une dimension psychologique puis spirituelle propre à chacun. La méthode a fait largement ses preuves depuis ces 20 dernières années. Pour en savoir davantage, je vous invite à découvrir le livre référence de Christine Louveau : La Sophro Analyse des Mémoires Prénatales, de la Naissance et de l'Enfance : "Votre Âme aux Commandes @"

Le but de la Sophro-Analyse est d'aller connecter des moments du passé qui ont été marquants pour vous et qui impactent toujours votre présent. Mais généralement ce sont des évènements dont vous ne souvenez plus, soit parce qu'ils sont trop anciens pour s'en souvenir, soit par refoulement dans le cas d'une amnésie traumatique, par une stratégie de déni mise en place pour moins souffrir au moment de l'évènement. Il est donc judicieux de se poser la question du faux souvenir car le "ment-al" est très fort pour raconter des histoires et tromper la réalité. Le rôle du thérapeute est de vérifier la cohérence de vos propos avec vos ressentis intérieurs, car le corps lui ne ment jamais. La prise en compte du corporel (VAKOG : visuel, auditif, kinestésique, olfactif, gustatif) et de l'émotionnel en Sophro-Analyse permettent de s'assurer, toujours par un questionnement du thérapeute, de la véracité du souvenir retrouvé en séance. Si le discours n'est pas cohérent avec les ressentis intérieurs, l'exploration continue jusqu'à ce qu'ils soient congruents pour retrouver l'évènement problématique de votre passé.

Lors d'un évènement marquant chargé en émotion (empreinte), notre interprétation de la situation entraine une croyance explicite sur celle-ci. Cette croyance qui sera associée à une émotion forte, engendrera la mise en place d'une réaction, d'un comportement de notre part : une stratégie. ​ Prenons l'exemple du non-désir des parents pour leur enfant à l'annonce de la grossesse de la mère telle que : "Oh mince ce n'est pas le moment!" . Celle-ci sera immédiatement interprétée par l'embryon comme : "Mes parents ne veulent pas de moi, ils ne veulent pas me garder". A cette croyance explicite initiale vient s'ajouter une kyrielle de croyances satellites telles que : "Puisque mes parents ne veulent pas me garder, c'est que je n'ai pas de valeur, que je ne suis pas aimable, que j'ai fait quelque chose de mal pour le mériter, que je leur ai fait du mal,...". ​ Ce sont ces croyances satellites qui touchent l'identité, et notamment, celles de culpabilité, de dévalorisation et de non amour de soi, qui auront le plus de force. Imaginez comment cet évènement marquant peut être vécu par un embryon de quelques semaines voire jours... Il sera forcément vécu avec des émotions fortes comme de la terreur et/ou de la colère ! L'émotion forte vient donc engrammer dans le corps et dans la psyché ces croyances extrêmement limitantes. Puis, pour continuer d'avancer, la seule possibilité est de mettre en place des stratégies : de survie : se couper des émotions, s'évader dans le mental, devenir rebelle ou soumis, rester sous contrôle/tension,... ; pour tenter d'être aimé/reconnu : se faire remarquer, faire tout ce qui leur plaira, être l'enfant modèle, travailler dur, se sacrifier, toujours réparer, endosser un rôle de sauveteur,... ; d'auto-punition : ne plus jamais croire en ma valeur, ne pas être moi-même, je ne mérite pas d'être heureux, ne pas agir/bouger/prendre ma place,... Ces stratégies pour moins souffrir sont bonnes au moment où elles sont mises en place. En revanche c'est dans le temps que cela se complique car toutes ces croyances et stratégies vont dramatiquement se reconfirmer en s'auto-vérifiant toute la vie et dans tous les domaines. C'est donc la mise en place de la boucle croyance/émotion/comportement, qui dans sa version limitante, engendre dans notre vie des cercles vicieux. Et plus le temps passe, plus les expériences vécues, qui ne sont que des répétitions, des échos de l'empreinte, nous confortent dans nos croyances limitantes. La boucle ne cesse de se confirmer, de s'amplifier et les scénarios répétitifs d'échec ou de mal-être s'enchainent. Une empreinte vécue dans l'enfance avec une croyance limitante aura donc des conséquences jusque dans notre vie d'adulte. Comme si l'embryon/foetus intérieur en souffrance tenait les ficelles de la vie de l'adulte qui lui, se trouvait empêché d'avancer. ​ Bonne nouvelle : une seule croyance limitante étant capable d'impacter tous les domaines de notre vie, il suffit de travailler sur celle-ci spécifiquement pour voir les bénéfices apparaitre à tous les niveaux !

Les séances en visioconférence se déroulent comme au cabinet, il n’y a pas de différence. Toutefois, pour le bon déroulé des séances en visioconférence voici les critères indispensables à mettre en place concernant le matériel et l’équipement de votre côté : Être dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé. Vérifier que vous avez une bonne connexion internet dans cet endroit et que vous savez utiliser l'application Skype. Prévoir de couper les autres applications pendant la séance pour optimiser le débit. Prévenir l’entourage que vous pourrez libérer de grosses émotions (bruits) et le rassurer sur le côté très positif de ces libérations. Vous devez être bien installé dans un fauteuil / canapé (fauteuil idéal : Poang IKEA) dans une position qui reste confortable, assise ou semi-allongée, mais avec le buste relevé et la tête soutenue. L’angle de la caméra doit me permettre de voir tout le corps idéalement ou à minima le buste et la tête. Prévoir des mouchoirs, enlever bagues et bracelets des mains et poignets, un plaid pour se couvrir, deux bouteilles de Badoit vidées pour la séance et des coussins assez épais soit pour taper dessus soit pour mettre sous ses genoux face au canapé, lit ou fauteuil dans lequel vous serez installée (en cas de libération émotionnelle). Garder votre téléphone sur mode silencieux à proximité si jamais la communication via internet venait à s’interrompre.

Les mêmes résultats sont obtenus avec des séances au cabinet ou bien en visioconférence et les mêmes problématiques peuvent être traitées. Cependant, il incombe le consultant de respecter les critères demandés pour le bon déroulement de la thérapie en visioconférence.

Lorsque votre nourrisson (0- 2/3 ans max) rejette un des parents, refuse de s'alimenter, fait des insomnies, pleure/crie souvent, alors que côté médical tout va bien, la Sophro-Analyse peut être utile. Il se peut qu'un évènement difficile vécu dans le ventre affecte le bébé-nourrisson. Et de la même manière qu'un adulte vient s'en libérer des dizaines d'années plus tard, il est tout à fait possible de libérer le bébé de quelques mois/années. D'autant plus que pour lui, les empreintes de la vie intra-utérine sont très "fraiches" et il sera donc plus aisé et rapide de s'en défaire (1 à 2 séances max). Ce travail permet de comprendre le psychisme du bébé, mettre en lumière ses vrais besoins et d'y répondre afin de reconsolider le lien avec votre enfant.

La thérapie en Sophro-Analyse est faite principalement pour les adultes. Elle n'est pas adaptée aux enfants, en revanche les adolescents peuvent être accompagnés avec une thérapie ajustée pour eux. Si vous observez des émotions ou des comportements limitants récurrents chez votre enfant, il peut être judicieux de vérifier s'il ne copie-colle pas les propres problématiques des parents, les enfants étant des "éponges" émotionnelles et cherchent chez l'adulte un modèle à reproduire. Aussi, toujours par un mécanisme inconscient, un transfert des problématiques de l'adulte peut être fait. L'enfant va très bien en réalité mais c'est le parent qui s'inquiète pour lui. L'enfant peut également "porter" inconsciemment quelque chose qui appartient au système familiale, à la généalogie. Ces différents cas ne sont pas rares et c'est la raison pour laquelle il est bon d'en discuter. En travaillant avec le(s) parent(s) en Sophro-Analyse et/ou en Constellations Familiales, les résultats se font sentir aussi chez l'enfant. Libérez-vous et tout naturellement vos enfants se libéreront ! Les résultats sont probants.